３月３日ひな祭り
少しずつ春が見えてきて
嬉しい気分です😊

みなさんはどうですか☘️🌷🌸

下北沢の近くの公園、羽根木公園は梅の名所なんですが綺麗に咲いてました✨


そんな季節の変わり目は気圧だったり寒暖差で体調を崩しやすい方、多いのではないでしょうか。

そんな季節の変わり目は
自律神経を整えて無理せず過ごして下さいね😌(私は季節の変わり目はめまいを起こしやすいのですが、最近、玄米酵素を始めたらすっごく体調が良くて驚いてます)


自律神経を整える方法をお伝えします

①朝食を摂る
朝食をとることで寝ている間に下がってしまった体温をあげてくれます。
ビタミンB1(豚肉、うなぎ、玄米)を摂ると脳の栄養素🧠と糖質を体内でエネルギーに変える時に必要な栄養素となってくれます。

②有酸素運動
ウォーキングやスイミングや軽めのジョギングを無理のない程度に。

③内閣のツボを押す
手首から肘方向に指３本分下がったあたりに響くようなところがあればそこが内閣のツボです。乗り物酔いやめまい、自律神経に効くと言われています。


ぜひ試してみて下さいね☺️✨


それでは３月もよろしくお願いします🎶